Investigan el vínculo entre el café y la ansiedad

En La Plata, como ejemplo a nivel país, el café es más que una bebida: es casi un ritual indispensable para arrancar el día. Sin embargo, en medio del frenesí urbano y la presión constante de un mundo hiperconectado, un creciente número de voces de la comunidad médica y de ciencias sociales advierte sobre los posibles efectos negativos de la cafeína, especialmente en el aumento de la ansiedad.

Según los neurólogos, la cafeína actúa como un potente estimulante del sistema nervioso central. “Al bloquear los receptores de adenosina, se incrementa la liberación de neurotransmisores como la dopamina y la noradrenalina, lo que produce un estado de alerta pero, al mismo tiempo, puede desencadenar síntomas de ansiedad en personas sensibles”, explica un especialista en neurología.

Por su parte, los psiquiatras analizan que, en una sociedad ya marcada por altos niveles de estrés y presión, el consumo desmedido de esta sustancia podría agravar trastornos de ansiedad. “El café, consumido en exceso, puede traducirse en palpitaciones, nerviosismo y alteraciones del sueño, condiciones que retroalimentan un ciclo de ansiedad y fatiga”, indican los expertos en salud mental.

Los nutricionistas y gastroenterólogos advierten además sobre la influencia de la cafeína en el funcionamiento del sistema digestivo y en la calidad del sueño. “Incluso consumir cafeína hasta seis horas antes de acostarse puede deteriorar la calidad del sueño, lo cual es crucial para el equilibrio emocional y la regeneración del organismo”, comenta un especialista en nutrición. De igual modo, los cardiólogos resaltan que, en algunas personas, la sobreestimulación puede traducirse en alteraciones en el ritmo cardíaco, sumándose a la sensación general de malestar.

En el ámbito sociológico, expertos en coaching y terapeutas señalan que el café se ha transformado en un remedio momentáneo frente al agotamiento diario, pero advierten que este “parche” podría estar enmascarando problemas más profundos. “En un contexto de alta competitividad y presión social, recurrir a la cafeína para mantenerse activo puede convertirse en una solución a corto plazo que, a la larga, intensifica la ansiedad y el estrés”, opinan los sociólogos y expertos en bienestar.

Si bien el café posee beneficios reconocidos, como el aumento en la concentración y el estado de alerta, la clave, según los psicólogos, está en la moderación y la individualización del consumo. “Cada organismo reacciona de manera distinta ante la cafeína; lo que para unos puede ser un impulso energizante, para otros se convierte en un detonante de ansiedad”, concluyen.

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En definitiva, en un país donde el café es parte de la identidad cultural y cotidiana, encontrar un equilibrio se vuelve esencial. La recomendación de los especialistas es clara: conocer los propios límites, prestar atención a las señales del cuerpo y, en caso de síntomas persistentes, consultar a un profesional de la salud. El desafío, entonces, no es abandonar el café, sino aprender a disfrutarlo sin poner en riesgo el bienestar mental en tiempos de alta exigencia y sobreestimulación.