1.

DULCES: son productos que contienen una gran cantidad de azúcar añadido, lo que puede provocar caries, obesidad, diabetes y otras enfermedades. Algunos ejemplos son el chocolate, los caramelos, las galletitas y las tortas. Un chocolate con leche tiene unas 547 calorías por cada 100 gramos.

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2.

BEBIDAS GASEOSAS: contienen gas carbónico, azúcar y otros aditivos. Estas bebidas pueden causar deshidratación, aumento de peso, daño dental y problemas digestivos. Una lata de gaseosa común tiene unas 139 calorías por cada 355 mililitros.

3.

HAMBURGUESAS: un tipo de comida rápida que consiste en un pan relleno de carne picada y otros ingredientes como queso, lechuga, tomate y salsa. Las hamburguesas suelen tener un alto contenido en grasas saturadas, colesterol y sal, lo que puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares y cáncer. Una hamburguesa con queso tiene unas 303 calorías por cada 100 gramos.

4.

PIZZAS: otro tipo de comida rápida que consiste en una masa de harina cubierta de salsa de tomate, queso y otros ingredientes como jamón, salame, aceitunas y verduras. Las pizzas también tienen un alto contenido en grasas saturadas, colesterol y sal, además de harinas refinadas que pueden elevar el nivel de glucosa en sangre. Una porción de pizza de muzzarella tiene unas 266 calorías por cada 100 gramos.

5.

PAPAS FRITAS: un tipo de snack que consiste en rodajas de patata fritas en aceite. Las patatas fritas tienen un alto contenido en grasas trans, que son las más perjudiciales para la salud, ya que pueden aumentar el colesterol malo y disminuir el bueno. Además, las patatas fritas suelen tener mucha sal, lo que puede provocar hipertensión arterial y retención de líquidos. Un paquete de patatas fritas tiene unas 536 calorías por cada 100 gramos.

6.

SALCHICHAS: un tipo de embutido que se elabora con carne picada y especias. Las salchichas suelen tener un alto contenido en grasas saturadas, colesterol, sal y nitritos, que son unos conservantes que pueden generar sustancias cancerígenas en el organismo. Una salchicha tiene unas 301 calorías por cada 100 gramos.

7.

PRODUCTOS CONGELADOS: son aquellos que se someten a un proceso de congelación para alargar su vida útil. Algunos ejemplos de productos congelados son las milanesas, las empanadas, las tartas y los helados. Estos productos suelen tener un bajo valor nutricional y un alto contenido en grasas, azúcares, sal y aditivos. Una milanesa congelada tiene unas 260 calorías por cada 100 gramos.

8.

PANIFICADOS INDUSTRIALES: un tipo de producto de panadería que se elabora con harinas refinadas, grasas hidrogenadas, azúcares y otros aditivos. La bollería industrial puede causar obesidad, diabetes, colesterol alto y caries. Algunos ejemplos de bollería industrial son los alfajores, los donuts, los croissants y los bizcochos. Un alfajor de chocolate tiene unas 483 calorías por cada 100 gramos.

9.

POCHOCLOS: un tipo de snack que se obtiene al calentar los granos de maíz hasta que explotan. Suelen consumirse con mucho azúcar, caramelo, mantequilla o queso, lo que aumenta su contenido calórico y graso. Un paquete de palomitas de maíz con mantequilla tiene unas 424 calorías por cada 100 gramos.

10.

CEREALES AZUCARADOS: suelen tener un alto contenido en azúcar, lo que puede provocar picos de glucosa en sangre y favorecer el almacenamiento de grasa. Además, los cereales azucarados suelen tener poca fibra, proteína y otros nutrientes esenciales. Un bol de cereales azucarados tiene unas 120 calorías por cada 30 gramos.