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Estas son algunas recomendaciones para tomar una siesta reparadora satisfactoria
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Aunque hay personas que pueden dormir casi en cualquier lado, es importante tomar en cuenta que el ruido, la luz y la temperatura del espacio en donde te encuentres será fundamental para propiciar una buena siesta y recibir sus beneficios. Encontrar una posición cómoda.
Si bien es una siesta rápida, no debemos olvidar que la postura del descanso debe ser confortable para aprovecharla al máximo. Establecer una alarma.
Este punto es importante para no quedarnos más tiempo del necesario, ya que una siesta de 20 minutos se podría convertir fácilmente en un maratón del sueño. Tomar la siesta temprano.
Según expertos, tomar siestas muy tarde en el día puede provocar problemas con tu ciclo de sueño actual, es decir, que conciliar el sueño te tome más tiempo de lo normal, lo que consecuentemente lleve a una privación del sueño.
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