Cambios que pueden provocar desde ansiedad hasta trastornos en el sueño

Miembro de la Red Educacional de la Asociación Mundial de Psiquiatría

Frente al contexto actual de aislamiento físico y social surgen varios interrogantes, tales como: ¿cuáles son las nuevas rutinas de cuidados (tapabocas/barbijos), de higiene personal al regresar al hogar?, ¿cómo ingresar productos al domicilio para consumo, limpieza o recreación, así como las prácticas a incorporar para mantener la distancia social exigida por los gobiernos y las normas sociales?, ¿cuánto tiempo consumen las personas para incorporarlos?, ¿cómo los individuos los afrontan y cómo impacta en ellos, qué estilos de respuestas emplean para resolver estas situaciones novedosas?

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Tal como ocurre con cualquier hábito nuevo que deba incorporarse, aunque mucho más si está en juego la salud y la vida de uno mismo y de quienes lo rodean, generan estrés, ansiedad, inseguridad, incertidumbre, angustia, irritabilidad, problemas en el sueño y la alimentación, manifestaciones que se presentan con una gran amplitud en su grado de severidad en la población.

La cuestión es que las conductas de cuidado que hoy debemos cumplir son múltiples y algunas de cierta complejidad, con el agravante que según las fuentes a las que se acuda las recomendaciones de cómo llevarlas a cabo suelen ser diferentes y discrepantes, con consejos que en muchas ocasiones son erróneos y a veces hasta absurdos.

El abanico de comportamientos que debemos llevar a cabo disciplinadamente es amplio y abarca desde el uso correcto de los “tapa boca/nariz” y a la vez evitar conductas automáticas de tocarse la cara, hasta la correcta limpieza de los alimentos que adquirimos y de la vestimenta al entrar al hogar. Entonces el desafío es “cómo me las ingenio para hacerlo simple, ágil y seguro, con confianza que lo podré hacer”, o por el contrario, “es un sacrificio, no podré hacerlo, es imposible, demoledor”.

El bombardeo constante de teorías explicativas y consejos que hoy se reciben de los medios de comunicación y de las redes sociales, de fuentes tan diversas y en ocasiones de dudosa calidad o verificabilidad, produce estrés e inseguridad adicional respecto de cómo manejarse para estar en lo seguro.

Pero estas consecuencias serán de diferente magnitud, de acuerdo con el estilo de respuesta y resolución que cada persona posea ante situaciones nuevas y estresantes como la que vive toda la sociedad en la actualidad.

Habrá quienes tiendan a dramatizar y pueden llegar a imaginarse un escenario insoluble o casi apocalíptico y, en el otro extremo, personas que lo asumen como un desafío sencillo de llevar a cabo pata alcanzar la adecuada seguridad.

Entre estos límites estarán las respuestas de todos los individuos, la mayoría en una zona intermedia, quizás algunos con tendencia al extremo negativo.

El problema es que no hay estudios científicos con diseño adecuados y suficiente número y variedad de participantes tal que brinden datos y consejos que puedan aplicarse a la situación actual de cuarentena y medidas de seguridad exigidas. La buena noticia es que hay muchos en curso.

Las recomendaciones válidas son acudir a las fuentes seguras de organismos oficiales y confiables medios de comunicación y aplicar las indicaciones de cuidados que sugieran.

“Las conductas de cuidado que hay que cumplir son múltiples y algunas complejas”