¿Cómo cuidar de que el niño no se lesione?

Promover la actividad física en los niños es muy importante desde varios aspectos: da una mejor calidad de salud, un mejor vinculo social, mejor desarrollo cognitivo y acercar al niño a ambientes mas saludables desde todos los aspectos.

La edad de la iniciación deportiva, desde los 6 a los 10 años, es clave desde varios puntos de vista, donde se debe estimular al niño a realizar más de una actividad física, para que conociéndolas pueda luego optar por al menos una que seguramente desarrollará en su adolescencia.

Desde el punto de vista médico, en esta etapa se desarrollan las primeras capacidades técnicas del deporte que realicen, al que aprenden a realizar “jugando”; se desarrolla su faceta de coordinación, estabilidad y capacidad aeróbica.

Es un momento en el cual el esqueleto va madurando lentamente, por lo cual es clave cuidar que el niño no se lesione; en ese sentido son importantes las siguientes recomendaciones:

-Los profesores o entrenadores deben observar el desempeño del niño para “captar” situaciones que pueden verse en ese momento: si la forma de caminar y trotar es natural o normal o si por ejemplo ven que el apoyo está alterado. Esta posibilidad de observar dará la chance de avisar a sus padres, ellos puedan llevar al niño a su médico par ver lo que está sucediendo.

-Cuando un niño se involucra en un deporte determinado, es importante que no se sobrecargue entrenando todos los días. Debe existir un día de recuperación luego de un día de entrenamiento o partido. Ademas buscar mejorar los aspectos técnicos y coordinativos que en esta edad son las cualidades claves a desarrollar.

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-Las lesiones de los cartílagos de crecimiento son la causa más frecuente de dolor relacionado con la actividad deportiva en los niños. Para prevenir su aparición es importante evitar la sobrecarga de entrenamiento. Se aconseja que el niño juegue sólo para un equipo y para una categoría. Esta es la causa más común que observamos cuando los cartílagos se enferman: chicos que juegan para 2 o 3 categorías de determinado deporte con la falta de descanso suficiente. Existen en este aspecto ciertas presiones de entrenadores para que los chicos lo hagan, pero el rol de los padres de cuidar al niño es clave, debiendo existir la comunicación padre-entrenador.

-Más allá del control natural del médico pediatra, aconsejamos llevar a un niño que hace alguna actividad física a un médico especializado en deportes para que ser evaluado y trabajar en la prevención de las lesiones.

-Si un niño está “sano”, con buen peso y un desarrollo madurativo normal, y se trabaja en evitar la sobrecarga por parte de los profesores y entrenadores, tendrá un mejor desarrollo deportivo con menores posibilidades de lesionarse.

(*) Director Médico de Vélez Vicepresidente de la A.A.T.D