Agua, evitar el café y el "truco" infalible: claves para aliviar la resaca de las Fiestas

Sin dudas que una de las consecuencias de la larga noche que arrancó el 31 de diciembre y que siguió con el Año Nuevo deja secuelas físicas y que al levantarse de la cama el 1º de enero se hacen sentir.

La excesiva ingesta de comida sumado al alcohol derivan en la popularmente llamada resaca de las Fiestas.

¿Cómo superarla lo más rápido posible? ¿Hay remedios que funcionan?

CLAVES CONTRA LA RESACA

Beber agua: la regla de oro para aliviar los efectos secundarios del alcohol es beber muchísima agua.

Durante la resaca el cuerpo esta deshidratado, así que lo que más necesita es que se beba agua continuamente a lo largo del día.

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Las bebidas isotónicas pueden ser una buena opción para hidratarse.

Dormir: es importante descansar después de un día de desfase para darle tiempo al cuerpo y los músculos de recuperarse.

Así que si sientes que no puedes salir de la cama no lo hagas, relájate y duerme un poco más.

Ducharse: una buena ducha de agua fría ayuda a estimularte, ya que se reactiva la circulación de la sangre por todo el cuerpo.

Evitar las comidas grasas: ingerir este tipo de alimentos solamente funciona si lo haces antes de consumir alcohol, ya que la grasa crea una película en nuestro hígado y lo protege.

Al día siguiente, es mejor optar por alimentos que realmente tengan nutrientes.

Los azúcares naturales que encontramos en la miel y en frutas como el mango, los plátanos, las uvas o la sandía, pueden ayudarnos a eliminar más rápidamente todo el alcohol contenido en el organismo.

Otros alimentos aliados para aliviar la resaca son las alcachofas, los huevos o las carnes magras a la plancha o cocidas.

Evitar el café: la cafeína puede agravar la deshidratación producida por una excesiva ingesta de alcohol.

Ejercicios: el ejercicio nos ayudará a sudar y eliminar gran parte de las toxinas acumuladas con la ingesta de alcohol.

Además, estas bebidas aportan gran cantidad de calorías, por lo que hacer deporte nos será de gran utilidad para quemar este exceso.

Vitamina C: gracias a sus efectos antioxidantes, la vitamina C es perfecta para combatir los radicales libres que el cuerpo libera cuando está metabolizando el alcohol.

Los alimentos que contienen esta vitamina en mayor cantidad son: la naranja y otros cítricos, el brócoli, la coliflor, el pimiento rojo o el repollo.