Crecen las afecciones oftalmológicas

El uso excesivo de dispositivos electrónicos como celulares, tablets y computadoras ha generado un aumento significativo en las consultas oftalmológicas debido a diversas afecciones visuales. Los especialistas advierten que la fatiga ocular digital, también conocida como síndrome de visión por computadora, es una de las principales consecuencias de esta sobreexposición. Sequedad, visión borrosa, dolor de cabeza y sensibilidad a la luz son algunos de los síntomas más comunes que afectan tanto a adultos como a niños, quienes están cada vez más expuestos a las pantallas desde edades tempranas.

Uno de los factores clave en este problema es la reducción de la frecuencia del parpadeo al fijar la mirada en dispositivos electrónicos. Mientras que en condiciones normales se parpadea aproximadamente 15 veces por minuto, al mirar una pantalla esta cifra puede reducirse a la mitad, lo que provoca sequedad e irritación ocular. Además, los oftalmólogos alertan sobre el impacto que tiene la exposición prolongada en el desarrollo de la miopía, especialmente en niños y adolescentes. La falta de contacto con la luz natural y el uso constante de la visión cercana son factores determinantes en la progresión de este problema.

Para mitigar estos efectos, los especialistas recomiendan adoptar hábitos saludables como tomar descansos frecuentes, parpadear conscientemente y mantener una correcta iluminación ambiental. También sugieren aplicar la regla 20-20-20: cada 20 minutos de exposición a la pantalla, desviar la mirada a una distancia de seis metros durante al menos 20 segundos. Estos simples cambios pueden reducir considerablemente la fatiga visual y mejorar la salud ocular a largo plazo.

A pesar de la creciente dependencia tecnológica, los expertos enfatizan que es posible utilizar estos dispositivos de manera responsable sin comprometer la salud visual. Limitar el tiempo de exposición, fomentar actividades al aire libre y realizar controles oftalmológicos periódicos son medidas esenciales para evitar problemas más graves en el futuro. En un mundo cada vez más digitalizado, encontrar un equilibrio entre el uso de pantallas y el cuidado de la vista se ha convertido en un desafío clave para el bienestar ocular.