Superar el terror con la experiencia de que no pasa nada malo

Trastornos como la astrafobia o brontofobia pueden abordarse desde la psicoterapia. Distintas investigaciones comprobaron que la terapia cognitivo-conductual, que ayuda a modificar los pensamientos, sentimientos y comportamientos negativos, obtiene buenos resultados en el tratamiento de las fobias, aplicando una serie de técnicas destinadas a disminuir y eliminar tres grupos de síntomas.

Según explican desde esta rama de la psicoterapia, mediante la reestructuración cognitiva se pretende modificar aquellas creencias irracionales que la persona tiene con respecto a las tormentas. En cuanto a los estímulos físicos y conductuales, prácticas como la desensibilización sistemática (aplicación de una jerarquía de estímulos estresantes a través de imágenes visuales) o la exposición en vivo, acompañadas de un entrenamiento en técnicas de relajación, “han sido de gran ayuda”, aseguran.

Este tipo de técnicas aplicadas a pacientes a lo largo de sesiones semanales permiten que la persona con fobia a las tormentas venza su miedo al ir, poco a poco, asociando esos estímulos temidos con la experiencia de que no pasa nada malo. Se empieza por las situaciones más fáciles de afrontar y se termina por aquellas que constituyen un reto mayor, siguiendo una curva de dificultad suave pero en constante ascenso. Según se explica, la combinación de estas técnicas ayudará a que la persona pueda superar su temor fóbico y rehacer su vida de manera normal.